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厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト Search 生活習慣病予防 健康寿命 身体活動・運動 栄養・食生活 休養・こころの健康 歯・口腔の健康 飲酒 喫煙 感覚器など 健康政策 健康用語辞典 執筆者一覧 e-ヘルスネット > 健康政策 > 身体活動・運動施策 > 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」とは、厚生労働省が推進する「健康日本21（第三次）」における身体活動・運動分野の取組を推進するため、健康づくりに関わる専門家、政策立案者、職場管理者、その他健康・医療・介護分野における身体活動を支援する関係者を対象者として、身体活動・運動に係る推奨事項や参考情報をまとめたものです。 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」は、下記のような内容で構成されています。厚生労働省のホームページ（身体活動・運動の推進ページ）で公開されていますので、そちらをご参照ください。 はじめに 健康づくりにおける身体活動・運動の意義や身体活動基準改訂の主旨、さらには身体活動・運動・座位行動の定義が記載されています。 「健康日本21（第三次）」の目標と本ガイドの活用方策 「健康日本21（第三次）」における身体活動・運動分野の目標や、本ガイドの活用方策が紹介されています。 身体活動・運動に関する推奨事項 推奨事項全体をまとめた図を紹介した後、個別に印刷して利用できるように「成人版」「こども版」「高齢者版」としてそれぞれの世代に向けた推奨事項が独立したシートの形で掲載されています。 身体活動・運動に関する参考情報 推奨事項と同様に独立したシートの形で、下記のような参考情報が掲載されています。 筋力トレーニングについて 働く人が職場で活動的に過ごすためのポイント 慢性疾患（高血圧、２型糖尿病、脂質異常症、変形性膝関節症）を有する人の身体活動のポイント 身体活動・運動を安全に行うためのポイント 身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム 全身持久力（最高酸素摂取量）について 身体活動支援環境について 身体活動とエネルギー・栄養素について 参考 巻末の参考資料には、「生活活動・運動メッツ表一覧」や「身体活動に関する国際的な動向」などが掲載されています。 （最終更新日：2024年03月26日） 本記事は現在、公開準備中です。下記もご参照ください。 わが国の身体活動・運動施策 (https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise-summaries/s-00)--> 澤田 亨 さわだ すすむ 早稲田大学 スポーツ科学学術院 スポーツ疫学研究室 教授 1983年福岡大学体育学部卒業。1985年順天堂大学大学院体育学研究科修了。博士（医学）。東京ガス株式会社人事部健康づくり担当者、国立健康・栄養研究所室長を経て、2018年に早稲田大学スポーツ科学学術院に教授として着任。体力と健康に関する研究に従事。専門はスポーツ疫学、公衆衛生学。 関連記事一覧 身体活動・運動施策 特定健診・保健指導における身体活動・運動指導 標準的な運動プログラム 健康増進施設認定制度 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 このサイトについて 〒100-8916 東京都千代田区霞ヶ関1-2-2©　Ministry of Health , Labour and Welfare, All Rights Reserved.